Meditace bez eza: Jak trénovat pozornost a vypnout přetíženou hlavu
Zapomeňte na ezoterická klišé. Meditace je obyčejný mentální trénink pozornosti, který vám pomůže získat odstup od vlastní hlavy.
Lekce z kopřivy: proč má smysl nechat se občas trochu spálit
Krátký příběh z jedné odpolední procházky s dvouletým vnukem, který se rozhodl vyzkoušet, co dělá kopřiva. O tom, jak přistupujeme k riziku v dospělosti.
Proč máme pocit, že ostatní zvládají život lépe než my
Srovnáváte svůj vnitřní chaos s vyhlazenou prezentací ostatních? Přečtěte si, proč to náš mozek dělá a jak tento návyk zastavit.
Jak poznat, že jste v cíli, když vám nikdo neodmává konec zápasu
Skočíte do cíle a čekáte ohňostroj, ale místo toho přijde prázdnota. Jak poznat skutečný úspěch bez tabulek a cizího potlesku?
Japonský recept na odolnost, který už dávno znáte
Japonský recept na odolnost. Naučte se oddělit to, co máte pod kontrolou, od věcí, které nezměníte, a přestaňte pálit energii na zbytečný stres.
Mikrokoučink jako řešení pro lidi, kteří nemají čas na dlouhé řeči
Rychlé a intenzivní zásahy pro vytížené lidi. Získejte okamžitý nadhled, stopněte zbrklá rozhodnutí a řešte problémy s penězi i stresem hned.
Moje práce je mentální koučink. Nejsem doktor, psycholog ani psychoterapeut. Neléčím klinické deprese, hluboká traumata a nestanovuji žádné lékařské diagnózy. Pokud cítíte, že řešíte vážné psychické nebo zdravotní potíže, vyhledejte prosím odborníka. Moje hřiště je jinde – pomáhám lidem, kteří se v běžném životě jen dočasně zasekli, potřebují si srovnat hlavu a chtějí se zase pohnout dopředu. Pokud během naší práce zjistím, že váš problém spadá mimo mé kompetence, narovinu vás na to upozorním a nasměruji vás na vhodného odborníka.
Obsah tohoto webu vychází z mých osobních znalostí, profesních zkušeností a praktických uvědomění. Publikované texty mají informativní a inspirativní charakter a nenahrazují odborné lékařské, psychologické či certifikované finanční poradenství.
© Marek Jerga
Telefon
pouze pro klienty