"Tohle není můj profesní web. Jsem Marek Jerga a tady sdílím svůj přístup k tomu, jak si život reálně užívat a nenechat se semlít okolnostmi. Najdeš tu techniky, díky kterým jsem si srovnal hlavu, nevyhořel a funguju dál. Žádná ezoterika, žádné prázdné fráze. Jen čistá praxe, za kterou si stojím."
Koučink v mém podání není o tom, že bych byl chytřejší než vy. Vy jste expert na svůj život. Já jsem expert na to, jak v něm najít chyby v logice, které vy sami nevidíte, protože jste v tom až po uši.
Kladu otázky, které občas bolí, ale posouvají. Nebudu vás držet za ruku a teoretizovat o tom, „co by kdyby“. Motivační řeči totiž složenky nezaplatí a hlavu vám nevyčistí. Výsledky ano.
Nemám zájem ztrácet váš ani svůj čas. Můj přístup není pro každého a je fér si to říct na rovinu, ještě než si plácneme. Nehraju si na spasitele a nebudu vás hladit po vlasech, když potřebujete spíš popostrčit dopředu.
Kdy dává smysl do toho jít se mnou. Jdete si pro řešení, ne pro lítost, a jste připraveni slyšet pravdu, i když zrovna není příjemná. Jste ochotni makat a chápete, že já za vás váš život neodžiju. Dám vám mapu a kompas, ale ty kroky musíte odšlapat vy. Možná už jste zkusili spoustu věcí, ale hlava vás pořád drží na stejném místě a vy ten kruh chcete definitivně rozseknout.
Kdy si raději ušetřete peníze. Pokud hledáte jen vrbu a chcete si primárně postěžovat na nespravedlivý svět, běžte raději na pivo. Rychlá řešení bez práce neexistují. Jestli čekáte instantní osvícení po jednom sezení nebo máte pocit, že za všechno může vaše okolí, jsem pro vás špatná volba. Pokud nejste ochotni převzít odpovědnost za své vlastní činy, moje metody vám fungovat nebudou.
Kde beru klid já? "Co reálně dělám, abych se z toho nepoložil? Nemusíš začít jezdit na kole ani truhlařit. Nekopíruj moje koníčky, ukradni si z nich ten princip. Najdi si aktivitu, která u tebe zafunguje úplně stejně, a prostě ji začni dělat."
Nechodím tam trhat rekordy, ale ztratit signál. Když funíš do strmého kopce a pálí tě stehna, hlava nemá kapacitu řešit starosti. Tam nahoře, v mlze a větru, se všechno vrací do správných měřítek. Je to ten nejspolehlivější restart systému.
Jdi někam, kde tě nikdo nenajde. Vypni data na telefonu. Spoj fyzickou námahu s odpojením od sítě – když tělo maká, hlava nemá prostor vymýšlet katastrofické scénáře.
Focení je pro mě absolutní přítomnost. Když přiložím oko k hledáčku, svět se zúží. Nefotím strojené úsměvy, lovím atmosféru. Je to způsob, jak se dívat na svět a vidět to, co ostatní přehlížejí.
Najdi si činnost, která tě donutí zúžit pozornost na jeden jediný detail před tebou. Cokoliv, co tě vytrhne z přemýšlení o minulosti nebo budoucnosti a ukotví tě přesně v této vteřině.
Miluji ten proces, kdy se digitální nápad promění ve fyzickou věc, na kterou si můžu sáhnout. Ať už jde o 3D tisk nebo gravírování, vidím hned, co mi vzniká pod rukama.
Pokud trávíš dny řešením abstraktních problémů a posouváním pixelů, udělej něco rukama. Uvař jídlo, oprav židli, poskládej model. Vidět hmatatelný výsledek tvé práce okamžitě zklidní roztěkanou mysl.
Někdy slova nestačí. Hudba je pro mě ventil pro emoce, které se nedají verbalizovat. Skládání mě dostává do stavu „flow“, kde neexistuje čas a kde funguje jen kreativita.
Měj prostor, kde nemusíš nic vysvětlovat ani obhajovat. Kde můžeš emoce prostě jen pustit ven – ať už poslechem oblíbené desky nadoraz, nebo jakoukoliv jinou tvorbou.
Zatímco hory jsou o zastavení, kolo je o plynutí. Rytmus šlapání a proudění vzduchu mi čistí hlavu. Na kole se svět zrychlí a zúží jen na cestu přede mnou. Všechen mentální balast zůstává kdesi vzadu.
Zaměstnej tělo monotónním, opakujícím se pohybem. Zapni autopilota. Může to být rychlá chůze, běh nebo plavání. Monotónnost unaví tělo, ale dá odpočinout hlavě.
Tohle není koníček. To je přístav a jediná jistota v nejistém světě. Tady padají všechny tituly a masky. Nehraje se na výkon, tady se prostě je. A to je ten největší klid, který znám.
Uvědom si, kde končí tvůj výkon a začíná tvůj skutečný život. Buduj si zázemí, kde nemusíš nikomu nic dokazovat a kde tě berou takového, jaký reálně jsi.
Vyberte si formu, která vám vyhovuje nejvíc. Jde mi o výsledek, ne o místo.
Online přes video Nejrychlejší cesta. Spojíme se odkudkoliv, ušetříte čas a vyřešíme to rovnou.
Po telefonu Ideální volba, když nechcete sedět u obrazovky. Dáte si sluchátka, jdete se projít ven a rovnou si u toho čistíte hlavu.
Osobně v Havířově Pokud potřebujete osobní kontakt, potkáme se v Havířově.
Všechno ale začíná jedním úvodním rozhovorem. Tam zjistíme, jestli si lidsky sedneme a jestli vám můj přístup reálně pomůže. Až pak se rozhodnete, jestli do toho půjdeme naplno.
Píšu o tom, co pálí každého z nás. Málokdo má ale odvahu o tom mluvit nahlas.
Moje práce je mentální koučink. Nejsem doktor, psycholog ani psychoterapeut. Neléčím klinické deprese, hluboká traumata a nestanovuji žádné lékařské diagnózy. Pokud cítíte, že řešíte vážné psychické nebo zdravotní potíže, vyhledejte prosím odborníka. Moje hřiště je jinde – pomáhám lidem, kteří se v běžném životě jen dočasně zasekli, potřebují si srovnat hlavu a chtějí se zase pohnout dopředu. Pokud během naší práce zjistím, že váš problém spadá mimo mé kompetence, narovinu vás na to upozorním a nasměruji vás na vhodného odborníka.
