ZÍSKEJTE ZPĚT KLID A NADHLED NAD STRESEM I ROZHODOVÁNÍM
- Zvládání tlaku a stresu
- Přerušení vnitřních vzorců
- Změna návyků a rutina
- Rozhodování pod tlakem
- 1:1 i asynchronní formát
S ČÍM VÁM MOHU POMOCI
Zvládání stresu a přetížení
Odhalíme konkrétní spouštěče tlaku a naučíme se je zastavovat dřív, než vás paralyzují nebo dovedou k vyhoření.
Přerušení vnitřních vzorců
Odhalíme naučené automaty a příběhy, které si v hlavě opakujete, když se dostanete do náročné nebo krizové situace.
Rozhodování pod tlakem
Získáte čistý postup pro chvíle, kdy stojíte před důležitým krokem a přemýšlení vás namísto akce jen brzdí.
Změna návyků a vědomá rutina
Nastavíme konkrétní fyzické i mentální kroky, které zamezí odkládání věcí a vrátí do vašich dní řád a energii.
Práce se strachem ze selhání
Získáte nástroje, jak oddělit reálné riziko od emocí a jak vstupovat do nejistých situací s chladnou heads-up rozvahou.
Příprava na náročné rozhovory
Probereme konkrétní scénáře v práci, v osobním životě nebo v podnikání, abyste do nich vstupovali stabilní a bez vnitřního chaosu.
>
MOJE ZÁSADY
JAK PRACUJI
- + Selský rozum a věcný přístup
- + Žádná ezo-klišé ani akademický žargon
- + Konkrétní krok pro běžný den
FAQ – Často kladené otázky
Nejsem psycholog ani psychoterapeut. Neléčím klinické deprese, psychiatrické diagnózy ani hluboká traumata z dětství. Pokud řešíte tyto stavy, patříte do péče odborného lékaře. Koučink je zaměřený na přítomnost a budoucnost — pomáhá zdravým lidem, kteří se cítí přetížení, řeší náročné životní období, stres nebo nerozhodnost, a potřebují si utřídit myšlenky a získat nadhled.
To je zcela individuální, ale cílem není dlouhodobá závislost. Mnohokrát klienti pocítí výraznou úlevu a jasnější směr už po 2 až 3 setkáních. Mým úkolem je pomoci vám rozmotat uzel v hlavě a dát vám do ruky funkční návyky, abyste dál mohli fungovat samostatně a bez berliček.
Vůbec ne. Nemusíte si sepisovat žádné slohové práce ani přesně vědět, kde je jádro problému. Často přicházíme s jednoduchým pocitem, že „je toho prostě moc“. Během prvního nezávazného rozhovoru vám pomohu změť myšlenek rozmotat a pojmenovat to podstatné.
Moje práce je mentální koučink. Nejsem doktor, psycholog ani psychoterapeut. Neléčím klinické deprese, hluboká traumata a nestanovuji žádné lékařské diagnózy. Pokud cítíte, že řešíte vážné psychické nebo zdravotní potíže, vyhledejte prosím odborníka. Moje hřiště je jinde – pomáhám lidem, kteří se v běžném životě jen dočasně zasekli, potřebují si srovnat hlavu a chtějí se zase pohnout dopředu. Pokud během naší práce zjistím, že váš problém spadá mimo mé kompetence, narovinu vás na to upozorním a nasměruji vás na vhodného odborníka.
Obsah tohoto webu vychází z mých osobních znalostí, profesních zkušeností a praktických uvědomění. Publikované texty mají informativní a inspirativní charakter a nenahrazují odborné lékařské, psychologické či certifikované finanční poradenství.
© Marek Jerga
pouze pro klienty