Možná se chystáte na svou první koučovací konzultaci, nebo jste už nějaké sezení absolvovali a narazili jste na pojmy, které vám nebyly úplně jasné.

Cílem tohoto seznamu je pomoci vám lépe se v koučinku zorientovat.

Empatie

Znamená to, že se kouč snaží pochopit, co cítíte a prožíváte, jako by byl ve vaší kůži. Není to litování, ale snaha vnímat věci z vašeho pohledu.

Naslouchání

Kouč vám plně věnuje pozornost. Nejenže poslouchá, co říkáte, ale také si všímá, co neříkáte, a dává vám najevo, že vás vnímá.

Tolerance

Kouč respektuje vaše názory a hodnoty, i když jsou jiné než jeho vlastní. Chápe, že odlišnost neznamená špatnost.

Trpělivost

Kouč ví, že změna a učení vyžadují čas. Respektuje vaše individuální tempo a netlačí na rychlé výsledky.

Nadhled

Kouč se dokáže na situaci podívat z odstupu, s chladnou hlavou. Pomůže vám vidět věci v širších souvislostech.

Otevřenost

Kouč je připravený přijímat nové a neobvyklé nápady, které můžete mít. Vždy hledá nové možnosti řešení.

Akční plán

Je to seznam konkrétních kroků, které uděláte po koučovacím sezení, abyste se posunuli k vašemu cíli.

Zpětná vazba

Kouč vám dává informace o tom, co vidí a slyší, aby vám pomohl lépe si uvědomit, jak působíte a jak se vyvíjíte.

Vize

Vaše jasná představa o tom, jak má vypadat vaše budoucnost nebo čeho chcete dosáhnout. Je to něco, co vás motivuje.

Hodnoty

Jsou to základní principy a přesvědčení, které jsou pro vás důležité a ovlivňují vaše rozhodnutí. Kouč vám pomůže je objevit.

Silné stránky

Vaše přirozené talenty, dovednosti a pozitivní vlastnosti. V koučinku se učíte, jak je využít k dosažení svých cílů.

Výzva

Situace nebo úkol, který vyžaduje úsilí. V koučinku je to příležitost k růstu a učení, ne jen problém.

Přesvědčení (limitující/posilující)

To jsou myšlenky a úsudky, které máte o sobě a světě. Některé vás brzdí (limitující), jiné vás podporují (posilující). Kouč vám pomůže rozpoznat ty, které vás omezují.

Odpovědnost

Znamená to, že přebíráte kontrolu nad svými rozhodnutími a činy. Kouč vás podporuje v tom, abyste byli „kapitánem“ svého života.

Sebereflexe

Když si promýšlíte své myšlenky, pocity a chování, abyste jim lépe porozuměli. Kouč vám k tomu dává podněty a otázky.

Koučovací dohoda

Je to jasná domluva mezi vámi a koučem o tom, co od koučování očekáváte, jak často se budete scházet a jaké jsou podmínky.

Vědomí

Uvědomění si, co se děje ve vaší mysli – vaše myšlenky, pocity. Kouč vám pomáhá rozšířit vaše uvědomění, abyste mohli dělat lepší rozhodnutí.

Komfortní zóna

Je to místo, kde se cítíte bezpečně a pohodlně, protože je vám to známé. Kouč vám může pomoci udělat malý krok ven z ní, abyste se mohli posunout dál.

Mindset (nastavení mysli)

To je způsob, jakým přemýšlíte a jak vnímáte svět. Může být „fixní“ (věříte, že se nemůžete moc změnit) nebo „růstový“ (věříte, že se můžete učit a zlepšovat). Kouč vám pomůže rozvíjet růstový mindset.

Blok (mentální blok)

Něco, co vás uvnitř brzdí a brání vám v pokroku. Může to být strach, nedostatek důvěry nebo nějaké staré přesvědčení.

Rapport

Je to vztah důvěry a vzájemného porozumění mezi vámi a koučem. Díky němu se cítíte bezpečně a můžete mluvit otevřeně.

Proaktivita

Znamená to, že přebíráte iniciativu a jednáte, místo abyste jen čekali, co se stane.

Vnitřní kritik

Ten vnitřní hlas, který vás kritizuje nebo vám říká, že něco nezvládnete. Kouč vám pomůže ho rozpoznat a oslabit jeho vliv.

Transformativní koučink

Tento typ koučinku se zaměřuje na hluboké a trvalé změny ve vašem myšlení a v tom, jakým člověkem jste.

Systemický koučink

Kouč se na vás dívá jako na součást větších celků (např. rodina, práce, přátelé). Zohledňuje, jak tyto vztahy ovlivňují vaše chování.