Můj příběh z Beskyd
Často si myslíme, že ke změně životního stylu potřebujeme drastické kroky a obrovskou dávku vůle. Já sám jsem si to myslel také, obzvláště poté, co jsem prošel zásadní, bariatrickou operací. Do té chvíle se zdálo, že aktivní život je něco nedosažitelného, něco pro „jiné“ lidi. Ale věřte mi, vždy se dá začít a objevit radost z pohybu, která změní nejen Vaše tělo, ale i mysl.
Po stabilizaci mého zdravotního stavu jsem hledal cestu, jak se vrátit k aktivitě. Začal jsem s Nordic Walkingem, což je chůze s holemi. Možná si říkáte, proč zrovna s holemi? Je to skvělá volba, protože hole odlehčují kloubům, což je obrovská výhoda, když se člověk potýká s vyšší váhou nebo se zotavuje po zdravotních komplikacích. Navíc zapojíte do pohybu celé tělo – ruce, ramena, záda, nejen nohy. Cítil jsem, jak se mi postupně vrací síla a jistota v každém kroku. Zpočátku jsem chodil kratší trasy, třeba jen kolem domu, ale i to mi dodávalo pocit, že něco dělám pro sebe.
Ale to pravé uspokojení jsem našel, když jsem se vydal do nedalekých Beskyd. Tam se to stalo. S holemi jsem procházel lesy, poslouchal šumění stromů a cítil vůni jehličí. Když jsem se cítil silnější, střídal jsem Nordic Walking s klasickou turistickou chůzí. Bylo to, jako bych znovu objevoval svět.
Většinu túr jsem absolvoval sám, někdy s manželkou. Právě v tichu hor, daleko od každodenního shonu, jsem objevil ten pravý relax. Vzpomínám si na chvíle, kdy jsem stanul na vrcholu a rozhlédl se po krajině. Ten pohled, to ticho, to byl balzám pro duši. Pohyb v přírodě, ten pravidelný rytmus kroků, se stal mojí terapií.
Fyzická proměna byla ohromující. Kilogramy šly dolů, desítky kilogramů. Ale ještě důležitější byla ta psychická změna. Zmizela úzkost, objevila se lehkost a nová energie. Najednou jsem se začal na svět dívat jinýma očima. Obnovil jsem spojení se sebou samým a s okolním světem. Cítil jsem, že jsem pánem svého života a že mám sílu měnit věci k lepšímu.
Dnes si už nedokážu představit život bez pohybu. Chůze, Nordic Walking a v poslední době i jízda na e-kole, to vše je nedílnou součástí mého života. Vřele to doporučuji i Vám, kteří si v tuto chvíli myslíte, že aktivní pohyb kvůli svému zdravotnímu stavu, nadváze nebo obezitě nezvládnete.
Nemusíte začít hned s horskými túrami. Začněte malými krůčky. Deset minut chůze denně, pak patnáct, dvacet. Důležité je začít a vydržet. Každý krok se počítá. Dovolte svému tělu a mysli objevit tu radost, kterou pohyb přináší. Uvidíte, že to není jen o hubnutí, ale o celkové změně pohledu na život.
Nordic Walking a koučink pro váš zdravý životní styl
Jestliže se potýkáte s podobnými pocity, s nadváhou, nebo s úzkostí a nevíte, jak začít, rád Vám pomohu. Jako mentální kouč nabízím individuální přístup a podporu na Vaší cestě ke změně.
Chápu, že začátky jsou nejtěžší, a proto jsem připraven Vám nabídnout komplexní přístup. Můžete si se mnou vyzkoušet Nordic Walking pod mým dohledem. Ukážu Vám správnou techniku, poradím, jak se vyhnout běžným chybám, a pomohu Vám najít radost z pohybu.
Současně se zaměříme i na koučování zdravého životního stylu, speciálně přizpůsobené pro ty, kdo bojují s nadváhou. Společně projdeme kroky, jak začlenit pohyb do Vašeho každodenního života, jak si nastavit reálné cíle a jak najít motivaci, která Vám vydrží. Mým cílem je, abyste nejen zhubli, ale hlavně abyste se cítili lépe psychicky a našli trvalou radost z aktivního života.
Společně můžeme objevit, jak se pohyb stane Vaším spojencem na cestě k lepšímu fyzickému i psychickému zdraví. Jsem tu, abych Vám pomohl najít Vaši vlastní cestu ke spokojenějšímu životu.
Začněte svou cestu k úspěchu
Jste připraveni odemknout svůj plný potenciál a dosáhnout svých cílů?
Přihlaste se na úvodní sezení zdarma a uvidíte, jak vám mentální koučink může pomoci.
